Hochsensibilität verstehen und l(i)eben lernen
mit Janina Könke, Psychologin (M.Sc.)
Ich zeige Mamas, wie sie die intensiven Gefühle ihrer hochsensiblen Kinder liebevoll und gelassen begleiten und souverän mit Kritik umgehen, ohne dass der Selbstwert ihres Kindes darunter leidet.
Das schätzen meine Klientinnen
Expertise, die wirklich hilft
Als Mama und Psychologin kenne ich die Herausforderungen – und die Lösungen. Diese erprobte Kombination hat bereits unzähligen Mamas zu mehr Leichtigkeit verholfen!
Ehrlich & effektiv
Ich arbeite nur mit Mamas, denen ich nachweislich helfen kann – mit 100 % Fokus, echter Unterstützung und bewährten Strategien für nachhaltige Veränderung.
Tiefgang statt Oberfläche
Wirklicher Wandel beginnt bei dir. Gemeinsam lösen wir unbewusste Blockaden und schaffen Klarheit, damit du dein hochsensibles Kind sicher begleiten kannst.
Ursachen angehen statt Symptome bekämpfen
Ich gehe den wahren Auslösern auf den Grund – psychisch, körperlich und systemisch. Nur so entstehen langfristige Veränderungen für dein Familienleben!
Du bist hier also genau richtig, wenn...
...dein hochsensibles Kind dich oft an deine Grenzen bringt und du endlich verstehen möchtest, was wirklich hilft. Vielleicht fühlst du dich erschöpft und suchst nach einem Weg, mehr Leichtigkeit und Harmonie in euren Alltag zu bringen.
Mein Ansatz geht tiefer statt nur an den „Symptomen“ zu arbeiten, schauen wir auf die wahren Ursachen, um nachhaltige Veränderungen zu schaffen. Dafür ist es wichtig, auch bei dir selbst hinzusehen: alte Muster zu durchbrechen, innere Blockaden zu lösen und persönliches Wachstum zu erleben.
Ich begleite dich auf diesem Weg mit Fachwissen, eigener Erfahrung und ehrlicher, klarer Unterstützung damit du dein hochsensibles Kind sicher und mit Vertrauen begleiten kannst.

Meine Vision
Unsere hochsensiblen Kinder dürfen ihr volles Potential entfalten können und dafür brauchen sie ein paar Rahmenbedingungen, die ich gemeinsam mit euch schaffen möchte. Denn leben hochsensible Kinder in ihrem Potential, dann tragen sie unendlich viel Liebe und Empathie in diese Welt und genau das ist es, meiner Meinung nach, was diese Welt braucht, um ein besserer Ort zu werden!
Meine Mission
Damit das gelingen kann, braucht es selbstbewusste und selbstsichere Mamas mit einer starken inneren Frau, die eine tiefe und gesunde Verbindung zu ihrem hochsensiblen Kind haben. Denn nur, wenn wir unsere Kinder sehen und verstehen, so, wie sie sind, wissen, wie wir mit den Herausforderungen umgehen können und ihnen und uns eine Welt gestalten, in der sie und wir glücklich sind, dann tragen unsere Kiddies unendlich viel Liebe und Empathie in diese Welt! Das Resultat: glückliche Mama & glückliches Kind! Genau das kannst du mit meinem Coaching erreichen.
Wo du stehst und wo du hin willst...
Ich unterstütze dich dabei, von deinem aktuellen Ich zu deinem Zukunfts‒Ich zu kommen. Von der Überforderung hin zu mehr Leichtigkeit, von Unsicherheit zu Vertrauen, von Erschöpfung zu innerer Stärke. Gemeinsam lösen wir Blockaden, verändern tief sitzende Muster und schaffen eine stabile Basis, damit du dein hochsensibles Kind mit Klarheit und Gelassenheit begleiten kannst.
Dein aktuelles Ich...
kennt mindestens drei der folgenden Punkte, wenn nicht sogar mehr. Doch du bist es Leid, dass die Hochsensibilität euer Leben so sehr bestimmt, stimmt´s?
Emotionale Überforderung
Die Gefühlsstürme deines Kindes ziehen dich immer wieder mit – du weißt nicht, wie du richtig reagieren sollst.
Hilflosigkeit im Alltag
Du versuchst, deinem Kind zu helfen, aber nichts scheint wirklich langfristig zu funktionieren.
Mangelndes Selbstbewusstsein
Auseinandersetzungen mit anderen verunsichern dich – du fühlst dich schnell angegriffen oder hilflos, wenn du eigentlich für dein Kind einstehen willst.
Keine Zeit für dich
Dein Alltag dreht sich nur um dein Kind, während deine eigenen Bedürfnisse auf der Strecke bleiben.
Soziale Isolation
Du meidest Treffen und Unternehmungen, weil du Angst hast, dass dein Kind nicht „funktioniert“ oder auf Unverständnis stößt.
Das hat jetzt ein Ende!
Glaube mir, ich verstehe dich und kann aus eigener Erfahrung nachempfinden, wie du dich fühlst und dass du manchmal nicht mehr weiter weißt oder auch das gefühl hast, dass eh nichts hilft!
Doch ich kann dir auch aus Erfahrung sagen, dass es sehr wirksame Methoden gibt, die wirklich helfen. Heute sieht mein Leben ungefähr so aus.


Dein Zukunfts-Ich...
muss nicht länger ein weit entfernter Traum sein, es kann schon bald Realität für dich sein!
Innere Ruhe und Gelassenheit
Du kannst die Gefühlsstürme deines Kindes liebevoll begleiten, ohne selbst die Kontrolle zu verlieren.
Sicherheit und Klarheit
Du verstehst die Bedürfnisse deines Kindes genau und hast erprobte Strategien an der Hand, die wirklich funktionieren.
Selbstsicheres Auftreten
Du stehst mit Überzeugung für dein Kind ein und bist in der Lage, ruhig und klar auf Kritik oder Konflikte zu reagieren.
Mehr Freiraum für dich
Du hast endlich wieder Zeit für dich, weil du gelernt hast, Grenzen zu setzen und deinen Alltag bewusst zu gestalten.
Mehr Leichtigkeit im Alltag
Du kannst mit deinem Kind entspannt einkaufen oder Unternehmungen genießen – ohne Angst vor schwierigen Situationen.
Das ist möglich und ich zeige dir, wie du dort hin kommst!
Meine Unternehmenswerte
Wertschätzung
Eine wertschätzende Grundhaltung erachte ich nicht nur für ein gelungenes Coaching als essenziell, sondern auch im täglichen Umgang mit unseren Mitmenschen. Wertschätzung bedeutet dabei für mich, dass ich dich in deiner Ganzheit mit all´ deinen Stärken, Schatten und Herausforderungen vorbehaltlos annehme. Du kannst sicher sein, dass du mit deinen individuellen Herausforderungen bei mir neben der Erfahrung bedingungsloser Wertschätzung auch die Erfahrung einer vertrauensvollen und verschwiegenen Beziehung machen wirst. Dein individuelles Anliegen wird bei mir selbstverständlich sehr vertraulich behandelt.
Nachhaltigkeit
Es ist mir sehr wichtig mit meiner Arbeit eine nachhaltige Wirkung zu erzielen - für dich, für mich und für unsere Kinder. Das möchte ich zum einen damit erreichen, dass ich dich zum Experten für dein Leben, dich selbst und deine Herausforderungen mache und dir somit Hilfe zur Selbsthilfe leiste. Dazu zählt neben der gemeinsamen Entwicklung von Strategien, mit denen du deine Herausforderungen meisterst und an ihnen wachsen kannst, auch die Betrachtung deiner Schattenseiten, in denen dein Potential verborgen liegt. Zum anderen möchte ich dich für eine achtsame Haltung sensibilisieren, um deine individuelle(n) Veränderung(en) nachhaltig zu festigen. Dafür verwende ich unter anderem Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelrelaxation (PMR) und Autogenes Training sowie Atemübungen und andere achtsamkeitsbasierte praktische Übungen.
Transparenz
Transparenz ist mir wichtig in meinem Unternehmen, sowohl ich als auch meine Kundinnen dürfen und sollen immer offen und ehrlich kommunizieren. Konflikte und Herausforderungen auch im Zwischenmenschlichen Bereich werden bitte immer angesprochen und konstruktiv geklärt. Nur so ist eine zielführende erfolgreiche Zusammenarbeit möglich. Transparenz betrifft dabei auch mein Angebot und meine Preise.
Kundenstimmen
Die Verbindung zu meinem großen Sohn war gestört, oft war ich wütend und ungehalten in normalen Alltagsituationen und meinem Partner konnte ich nicht mehr neutral zuhören, ständig fühlt ich mich angegriffen und missverstanden. Es herrschte eine große Spannung. Jetzt habe ich wieder zu mir selbst gefunden, kann mich verstehen und mehr für mich einstehen. Ich sehe mich endlich wieder so, wie ich bin. Mit vielen Situationen kann ich entspannter und bewusster umgehen, sie ordentlich einschätzen und meistern.
Es ist unglaublich, wie sehr einem die richtigen Fragen die Augen öffnen können und wie tiefgründig viele Verhaltensmuster doch sind. Als ich mich dann mit mir, meiner Vergangenheit und allem anderen beschäftigte, gab es viele AHA‒Momente. Viele Erkenntnisse trafen mich erstmal wie ein Schlag bevor sie mich weiterbrachten. Vieles tut erstmal weh, bevor es dann umso schöner wird.
Michelle E.
2-fach Mama eines hochsensiblen Kindes
Ich kann Frau Könke nur weiterempfehlen bzw. ich habe es bereits mit Erfolg getan. Bei Frau Könke fühlte ich mich immer gut aufgehoben. Sie gab mir immer ein Gefühl von richtig zu sein. Ich wurde nie bewertet. Mir wurde auch nie eine Meinung übergeholfen. Sie begleitet einem bei einem Prozess in dem man sich selber anfängt kennenzulernen. Je nachdem wie lange man ihre Hilfe in Anspruch nehmen möchte, erreicht man entsprechende Ziele. Man wird nicht nach der ersten Sitzung "geheilt" und es wirkt auch nicht wie eine Tablette in 30 min. Die einzelnen Sitzugen geben einen Erkenntnisse, Verhaltens‒ und Denkmethoden und Erfahrungen mit auf den Lebensweg, welche man dann natürlich lernen muss selbstständig einzusetzen.
Es war für mich eine sehr gute Entscheidung mit Frau Könke zusammenzuarbeiten.
Melissa Lonser
2-fach Mama (4 Jahre & Neugeboren)
Deine einfühlsame Art und Weise sowie dein fundiertes Fachwissen haben mich einen großen Schritt voran gebracht.☺️ Ich würde das Programm zu 100% einer Freundin mit HSK weiterempfehlen. Denn ich habe an mehr Klarheit und Leichtigkeit im Umgang mit meinen hochsensiblen Kind gewonnen. Die Verbindung zu meinem Kind ist stärker und der Umgang miteinander entspannter.
Maren Scharna
2-fach Mama eines hochsensiblen Kindes
Ich würde es jeder Mama empfehlen, die merkt, dass ihr Kind sensibler ist, die oft vor Herausforderungen stehen und gerne geduldiger wären und manchmal unsicher ist, was das Richtige für ihr Kind ist. Denn durch den Kurs bekommt man mehr Verständnis für seinen Kind, was gerade in dem Kopf passiert und dadurch geduldiger im Alltag sein kann.
Sandra Oosterveld
2-fach Mama eines hochsensiblen Kindes
Janina Könke
Psychologin (M.Sc.)
Moin, ich bin Janina!
Als ich 2020 Mama eines wundervollen Sohnes wurde, wusste ich relativ schnell, dass er anders ist, als viele andere Kinder da draußen - sensibler. Mir war immer wichtig ihn mit seiner ganz besonderen Art wertzuschätzen und ihn zu jedem Zeitpunkt bedingungslos zu lieben und doch merkte ich schnell, dass das nicht ausreicht, um einen unbeschwerten Alltag zu leben. Denn es kommen Herausforderungen, die es in sich haben, sowohl die Intensität von Gefühlsstürmen als auch Konflikte im sozialen Netzwerk. Unser Alltag war geprägt von zahlreichen Gefühlsstürmen, die kaum händelbar schienen, von Überreizungen an jeder Ecke und teilweise auch Überforderung meinerseits. Ich traf also eine Entscheidung und entschloss mich dazu, all´mein Herzblut in eine Lösung für uns zu stecken und so fand ich sie. Heute habe ich einen bunten Toolkoffer für mich und meinen hochsensiblen Sohn, in dem sich Übungen und zahlreiche Strategien befinden und ich habe eine Selbstsicherheit als Mama erlangt, von der ich früher nur habe träumen können. Heute gibt es kaum noch Gefühlsstürme und wenn, dann kann ich diese gelassen und liebevoll begleiten, Spielen bei und mit anderen Kindern, das Besuchen von Familienfeiern und größere Unternehmungen sind endlich entspannt möglich und auch in die Kita geht er mittlerweile gern. Das wünsche ich mir auch für dich! Deshalb begleite ich Mamas hochsensibler Kinder bei ihren alltäglichen Herausforderungen, hin zu einem unbeschwerten Familienalltag!
So kannst du mit mir in Kontakt treten:
1. Du bewirbst dich auf das Fahrplan‒Gespräch
Du klickst direkt auf den Button, um zu meiner Terminbuchungsseite zu gelangen. Dort buchst du dir deinen telefonischen Erstkontakt mit mir - das ist der erste Schritt deiner Bewerbung!
2. Telefonisches Erstgespräch
Hier lernen wir uns kennen und schauen, ob die Chemie stimmt und ich prüfe, ob und wie ich dir helfen kann.
3. Dein Fahrplan‒Gespräch
Wenn wir beide das Gefühl haben, dass die Chemie stimmt und ich dir helfen kann, dann koordninieren wir beide gemeinsam den Termin für dein kostenfreies Fahrplan-Gespräch.
Mein Standort
Du findest mich im wunderschönen Neuruppin im Bundesland Brandeburg. Auch, wenn ich eine waschechte Hamburger Deern bin, die Elbe und den Hamburger Hafen liebe, lebe ich mittlerweile seit knapp 10 Jahren am wunderschönen Neuruppiner See und habe auch hier meine Praxis. Ganz ohne Wasser geht es für mich eben nicht. Denn es ist für mich ein Element, das mir unheimlich viel innere Ruhe schenkt und mich in Verbindung bringt - mit mir selbst, der Erde und anderen. Das ist für dich jedoch zweitrangig, denn grundsätzlich finden die meisten meiner Coachings online statt. Für dich ganz bequem von Zuhause oder aus dem Urlaub - so, wie es für dich passt. Solltest du aus Neuruppin oder Umgebung kommen, dann sind auch Präsenztermine möglich.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Finden die Coaching Sessions online oder in Präsenz statt?
Grundsätzlich finden die Sitzungen online statt. Solltest du aus meiner Umgebung (Neuruppin und Umkreis) kommen, ist es jedoch auch möglich, dass du die Sitzungen in Präsenz in meiner Praxis wahrnimmst.
Bietest du einzelne Sitzungen an?
Nein, ich biete ausschließlich Komplettlösungen an. Denn ich weiß, dass einzelne Stunden dich nicht da hin bringen werden, wo du hin willst. Ich mache keine halben Sachen und deshalb biete ich diese auch nicht an. Denn ich will, dass deine Herausforderungen nachhaltig gelöst werden und nicht nur für einen kurzen Zeitraum oder an der Oberfläche. So arbeite ich nicht für mich persönlich und so arbeite ich auch nicht mit meinen Klientinnen.
Was sind die nächsten Schritte, wenn ich an einem Coaching interessiert bin?
Hast du Interesse an einer Zusammenarbeit mit mir, kannst du dich auf ein kostenfreies Fahrplan-Gespräch bewerben. Klicke dazu einfach auf den untenstehenden Link und wähle dir einen für dich passenden Termin aus. Ich rufe dich dann an und wir klären, ob ein Fahrplan-Gespräch für dich Sinn macht und ob ich dir bei deinen Herausforderungen helfen kann.
Muss ich mir sicher sein, dass mein Kind hochsensibel ist?
Nein, das musst du nicht. Du kannst zunächst meinen kostenfreien Test "Ist dein Kind wirklich hochsensibel?" machen und herausfinden, ob es sich um eine Hochsensibilität handelt oder nicht. Du bekommst dabei auch einen ersten Handlungsimpuls passend zu deinem Kind. Im Anschluss kanst du dich gerne für dein individuelles Fahrplan-Gespräch bewerben. Den test findest du in der Fußzeile unter "Gratis Wissen".
Was machen wir im Fahrplan-Gespräch?
Im kostenfreien Fahrplan-Gespräch schauen wir uns dann ganz genau an, was aktuell deine Herausforderungen mit der Hochsensibilität deines Kindes sind (IST-Zustand), wo du oder ihr hin wollt (SOLL-Zustand) und ich zeige dir deinen individuellen Weg hin zu diesem Wunschzustand von dir auf - kurz: Ich gebe dir deinen Fahrplan! Zudem sprechen wir über eine mögliche Zusammenarbeit, wenn es auf beiden Seiten passt.
Bewirb dich jetzt auf ein kostenfreies Fahrplan‒Gespräch!
Bitte beachte: Da ich jede meiner Klientinnen bestmöglich und individuell betreuen möchte, ist es mir nur möglich einige wenige Mamas gleichzeitig zu betreuen.
Nicht nur zu bestimmten Zeiten (wie Kitastart, Schulstart etc.) ist meine Beratung stark nachgefragt. Um mit mir zusammenzuarbeiten ist daher eine Bewerbung notwendig. In einem kostenfreien fahrplan-Gespräch finden wir heraus, welche Herangehensweise für dich und dein Kind am besten geeignet ist und was dich zu deinem persönlichen Durchbruch mit der Hochsensibilität deines Kindes bringt.
Klicke jetzt auf den Button, um zur Bewerbung zu gelangen: