Harmonischer Familienalltag mit hochsensiblem Kind
Wenn ein Kind besonders sensibel ist, starke Gefühle hat oder schnell überfordert wirkt, fühlt sich der Alltag oft nach einem täglichen Kampf an.
Ich bin Janina Könke und genau deshalb begleite ich dich dabei, dein (hoch-) sensibles Kind wirklich zu verstehen, Gefühlsstürme liebevoll zu begleiten und eine stabile Mutter-Kind-Verbindung (Basis) aufzubauen, ohne dass du ständig an deine Grenzen zu gerätst.
5 von 5 Sternen
Meine Spezialisierung: Hochsensible Kinder und Mutter‒Kind‒Verbindung
Mein Ziel: Euer Leben in Leichtigkeit und Harmonie
Ich helfe dir die Hochsensibilität zu verstehen und Schritt für Schritt zurückzufinden in einen harmonischen Alltag, trotz Sensibilität und Gefühlsstärke. Oft merkst du wahrscheinlich, dass dein Kind einfach anders reagiert als andere Kinder. Nicht nur empfindlicher, sondern auch viel intensiver. Deshalb kommen dir diese Herausforderungen bestimmt bakannt vor:
Selbstkritik
Schon kleine Kritik oder ein Fehler können dein Kind stark verunsichern. Es macht sich viele Gedanken und reagiert entweder mit Abwehr und versucht sich zu verteidigen oder es zieht sich traurig zurück.
Veränderungen
Egal, ob große Veränderungen wie die bevorstehende Einschulung oder kleine Änderungen im Alltag wie ein anderer Plan, eine neue Situation oder etwas Unerwartetes können dein Kind stark verunsichern. Das führt schnell zu Frust, Rückzug und großen Gefühlen.
Überreizung
Nach Kindergarten oder Schule wirkt dein Kind erschöpft, gereizt oder weint schnell. Manchmal reicht dann eine Kleinigkeit und alles eskaliert in einem großen Gefühlststurm.
Übergänge & Druck
Ihr wollt morgends los zur Kita oder Schule und alles dauert ewig. Du bist gestresst vom Zeitdruck und letzten Endes eskalieren die Emotionen - dein Kind meckert, weint, schreit, haut oder verweigert sich komplett.
Auch, wenn diese Herausforderungen unglaublich anstrend sind und euch viel Energie kosten, steckt hinter ihnen eine besondere Sensibilität und emotionale Tiefe deines Kindes und das ist auch der Grund, warum klassische Ansätze und Erziehungsmethoden einfach nicht greifen.
Warum du trotz aller Mühe kaum weiter kommst
Hochsensibilität ist komplex. Der klassische Hilfeweg führt oft nicht weit genug oder stigmatisiert dein Kind, wo es eigentlich Unterstützung braucht.
Auch du als Elternteil bekommst nicht die Hilfe, du du brauchst, um deinem Kind genau diese Unterstützung geben zu können. Doch oft ist der klassische Weg genau der, den Eltern verständlicherweise gehen, wenn sie merken, dass ihr Kind besonders sensibel oder emotional reagiert:
Klassische Erziehungsratgeber und Tipps aus dem Internet
Aufklärung und Strategien allein reichen nicht. Ansonsten wärest du jetzt nicht hier. Das ist Symptombehandlung. So, als würdest du den Schimmel an einer Wand einfach überstreichen, anstatt die Feuchtigkeit zu beheben. Der Schimmel kommt dann immer wieder. Was ihr braucht ist einen Ansatz, der an der Wurzel ansetzt. Ihr braucht du einen Blick ins System - in euer Familiensystem. Und genau das darf von allen Seiten betrachtet und angegangen werden. Nur dann könnt ihr langfristig ein harmonisches Familienleben in Leichtigkeit zu leben.
Gespräche mit Kita und Schule
Ich kenne das nur zu gut. Erzieherinnen und Lehrerinnen sind wichtige Bezugspersonen für dein Kind und sehen dein Kind fast täglich, manchmal länger als du selbst. Deshalb sind ihre Impulse wertvoll und gleichzeitig kennen sie sich mega aus mit "durchschnittlichen" bzw. weniger sensiblen Kindern aber eben nicht mit hochsensiblen, sehr gefühlsstarken Kindern. Dafür werden sie leider nicht ausgebildet. Deshalb setzen auch die Ansätze meist nicht an der richtigen Stelle an. Denn sie beziehen sich fast immer ausschließlich auf die Symptome beim Kind und das führt nicht zum Ziel.
Mehr Konsequenzen und vorgegebene Regeln
Das ist ein Punkt, den ich bei bisher allen Eltern gesehen habe, die ich begleite. Wenn alles nicht hilft, was sie voller Liebe und Hingabe versucht haben, dann kommt oft der Punkt, an dem es heißt " Das Kind braucht einfach mehr Konsequenzen und Regeln". Oft wird das mit einer sicheren und liebevollen Führung verwechselt. Ja, hochsensible Kinder brauchen klare Rahmen und eine klare Führung, aber nicht aus einer autoritären Haltung heraus und nicht auf Belohnung und Bestrafung basierend. Denn das sind Konsequenzen und das führt nur zu noch mehr Problemen für euch, weil sie dein Kind in seinem Selbstwert erdrücken und beschämen. Das ist Gift für Kinder, vor allem für hochsensible.
Diagnostik im SPZ oder der KJPP von ADHS, Autismus und anderen Neurodivergenzen
Auch ein sehr gut gemeinter Punkt. Denn die meisten Eltern wollen wissen, was mit ihrem Kind los ist, damit sie helfen können. Doch die Wahrheit ist, dass ihrem Kind damit meist absolut nicht geholfen ist. Oft ganz im Gegenteil. Denn wenn hochsensible Kinder einer Diagnostik unterzogen werden, kommen sie meist nicht ohne Diagnose heraus: ADHS, Autismus-Spektrumsstörung uvm. Warum? Weil Hochsensibilität beispielsweise sowohl zu ADHS als auch zu Störungen auf dem Autismus-Spektrum viele Gemeinsamkeiten aufweist. Doch es gibt auch zahlreiche Unterschiede. Die Frage, die ich Mamas hier immer stelle ist, was willst du mit der Diagnostik erreichen? Wenn sie beispielsweise eine Schulbegleitung für ihr Kind wollen, dann macht es manchmal Sinn diesen Weg zu gehen, weil es dafür meist eine Diagnose braucht. Doch bedenke, dass Diagnosen dein Kind auch stigmatisieren. In der Schuke ist es dann das Kind mit ADHS o.ä. und wird entsprechend auch anders behandelt, dein Kind spürt das deutlich, was wieder Auswirkungen auf seinen Selbstwert hat. Wenn ihr das nicht wollt, sondern euer Kind verstehen wollt mit seinem Verhalten, seinen gefühlen und Gedanken und eine Veränderung für euren Alltag wünscht, dann macht dieser Weg meiner Meinung nach absolut keinen Sinn. Deshalb bin auch ich ihn mit meinem Sohn nicht gegangen.
Was für sensible Kinder dabei häufig fehlt:
Ganzheitliches Verständnis für Hochsensibilität
Liebevoller Umgang mit starken Gefühlen
Co-Regulation und Sicherheit statt Kontrolle
Klare liebevolle Führung ohne Schuld und Scham
Das Gefühl bedingungsloser Liebe und Annahme
Die Folge für Eltern
Das fehlende Verständnis für die Hochsensibilität im Familiensystem und der klassische Hilfeweg, führt zu intensiveren und mehr Gefühlsstürmen als sie sein "müssten".
Dadurch laufen Eltern irgendwann wie auf Eierschalen, in der Hoffnung jede noch so kleine Gelegenheit, die zu Gefühlsstürmen führen könnte, zu verhindern. Und letzten Endes richten sie ihr gesamtes Leben genau daran aus. Doch das führt dazu, dass...

du die Verbindung zu dir selbst verlierst
du überfordert bist, weil du keine Kraft mehr hast und nicht weißt, was du noch tun kannst
du dich hilflos fühlst, weil du schon so viel probiert hast und nichts davon wirklich lange hilft
du erschöpft bist, angekommen an deiner Grenze oder sogar darüber hinaus
und deshalb Dinge tust oder sagst, die du gar nicht willst - du drohst mit "Wenn, dann"-Sätzen, du meckerst, wirst laut und das alles nur aus Hilflosigkeit
weil du nicht weißt, wie du deinem Kind das geben kannst, was es wirklich braucht und dich selbst dabei nicht aus den Augen verlierst
Ich weiß, dass oft Selbstzweifel auftreten und man sich fragt, ob man es überhaupt ansatzweise richtig macht. Doch wir legen die Selbstzweifel für einen Moment beiseite und schauen, wie du dein Kind wirklich verstehst, die Verbindung zu dir wiedererlangst und die Verbindung zwischen dir und deinem Kind stabil und tragfähig machen kannst. Damit ihr beide glücklich seid du und dein Kind!
So begleite ich dich
Wir betrachten nicht die Symptome in Form von Wutausbrüchen und Selbstzweifeln, sondern gehen die Hochsensibilität im System und an der Wurzel an.
So musst du nicht länger kämpfen. Denn mein Ansatz betrachtet euch nicht als getrennt voneinander. Es betrachtet die Hochsensibilität als Teil eures Familien‒Systems und zeigt dir, wie du euer System wieder ins Gleichgewicht bekommst. So kannst du dein Kind wirklich verstehen und gemeinsam einen Alltag leben, der sich wieder leicht und harmonisch anfühlt, anstatt nach Kampf und ständigen Streitigkeiten.
Deshalb lernst du in meiner Begleitung:
Verständnis für dich und dein Kind wieder herstellen
Du lernst nicht nur dein Kind mit seinen Gefühlen, Gedanken und Verhaltensweisen zu verstehen, sondern auch dich selbst mit deinen unbewussten Mustern, Strategien und Triggern.
Eine stabile Verbindung zu deinem Kind aufbauen
Du verstehst, was es für eine stabile Verbindung zwischen dir und deinem Kind braucht und lernst, wie du genau das in euren Alltag integrierst und umzusetzt.
Die Verbindung zu dir selbst wieder herstellen
Du lernst, endlich nicht mehr nur zu funktionieren, sondern dich selbst wieder zu fühlen und dir, deinen Gefühlen und Bedürfnissen wieder Raum zu geben.
Die Ressourcen deines Kindes aktivieren und stärken
Damit dein Kind stabil durchs Leben geht und sein Potential entfalten kann, ohne dass sein Selbstwert darunter leidet, lernst du dein Kind aus sich selbst heraus zu stärken.
Einen Alltag gestalten, der zu euch passt und euch hilft
Du gestaltest euch einen Alltag, der nicht nur zu den Bedürfnissen deines Kindes passt, sondern auch zu deinen. Einen Alltag, der sich stimmig anfühlt und Raum bietet zum leben, fühlen und verbinden zum SEIN.
5 von 5 bei Google
So beschreiben Mamas ihre Reise zurück in die Verbindung
Ich kann Frau Könke nur weiterempfehlen bzw. ich habe es bereits mit Erfolg getan. Bei Frau Könke fühlte ich mich immer gut aufgehoben. Sie gab mir immer ein Gefühl von richtig zu sein. Ich wurde nie bewertet. Mir wurde auch nie eine Meinung übergeholfen. Sie begleitet einem bei einem Prozess in dem man sich selber anfängt kennenzulernen. Je nachdem wie lange man ihre Hilfe in Anspruch nehmen möchte, erreicht man entsprechende Ziele. Man wird nicht nach der ersten Sitzung "geheilt" und es wirkt auch nicht wie eine Tablette in 30 min. Die einzelnen Sitzugen geben einen Erkenntnisse, Verhaltens‒ und Denkmethoden und Erfahrungen mit auf den Lebensweg, welche man dann natürlich lernen muss selbstständig einzusetzen. Es war für mich eine sehr gute Entscheidung mit Frau Könke zusammenzuarbeiten.
Melissa Lonser
2-fach Mama eines hochsensiblen Kindes
Die Verbindung zu meinem großen Sohn war gestört, oft war ich wütend und ungehalten in normalen Alltagsituationen und meinem Partner konnte ich nicht mehr neutral zuhören, ständig fühlt ich mich angegriffen und missverstanden. Es herrschte eine große Spannung. Jetzt habe ich wieder zu mir selbst gefunden, kann mich verstehen und mehr für mich einstehen. Ich sehe mich endlich wieder so, wie ich bin. Mit vielen Situationen kann ich entspannter und bewusster umgehen, sie ordentlich einschätzen und meistern. Es ist unglaublich, wie sehr einem die richtigen Fragen die Augen öffnen können und wie tiefgründig viele Verhaltensmuster doch sind. Als ich mich dann mit mir, meiner Vergangenheit und allem anderen beschäftigte, gab es viele AHA‒Momente. Viele Erkenntnisse trafen mich erstmal wie ein Schlag bevor sie mich weiterbrachten. Vieles tut erstmal weh, bevor es dann umso schöner wird.
Michelle E.
2-fach Mama eines hochsensiblen Kindes
Deine einfühlsame Art und Weise sowie dein fundiertes Fachwissen haben mich einen großen Schritt voran gebracht.☺️ Ich würde das Programm zu 100% einer Freundin mit HSK weiterempfehlen. Denn ich habe an mehr Klarheit und Leichtigkeit im Umgang mit meinen hochsensiblen Kind gewonnen. Die Verbindung zu meinem Kind ist stärker und der Umgang miteinander entspannter.
Maren Scharna
2-fach-Mama eines hochsensiblen Kindes
Ich würde es jeder Mama empfehlen, die merkt, dass ihr Kind sensibler ist, die oft vor Herausforderungen stehen und gerne geduldiger wären und manchmal unsicher ist, was das Richtige für ihr Kind ist. Denn durch den Kurs bekommt man mehr Verständnis für seinen Kind, was gerade in dem Kopf passiert und dadurch geduldiger im Alltag sein kann.
Sandra Oosterveld
2-fach Mama eines hochsensiblen Kindes
Ein paar Eindrücke aus meinen Begleitungen
5 von 5 Sternen
Ich habe als Psychologin und Mama begonnen, jetzt begleite ich andere Mamas hochsensibler Kinder
Du willst nicht noch mehr Tipps aus Ratgebern, oder? Du willst, dass es sich endlich wirklich anders anfühlt: entspannter. klarer. harmonischer. Du willst fundiertes Wissen und Methoden, die wirklich funktionieren für dich und dein Kind. Genau dabei begleite ich dich. Ich sehe, was wirklich hinter euren Herausforderungen steckt und spreche es aus. Direkt, ehrlich und so, dass du verstehst, was dein Kind braucht und was es braucht, damit euer Miteinander wieder in´s Gleichgewicht kommt und sich für euch alle stimmig anfühlt.
Bei mir geht es nicht um Teil‒Lösungen und Symptom‒Rumdoktorei, sondern um echte Veränderung im gesamten System, die an der Wurzel ansetzt. Ich verbinde Empathie mit Klartext und schaffe so Klarheit, die trägt. Für mehr Verbindung, mehr Verständnis und ein Familienleben, das sich nicht nach ständiger Anstrengung anfühlt, sondern leicht ist. Denn ich weiß, wovon ich rede, nicht nur als Psychologin, sondern auch, weil ich es selbst durchlebt habe.

Janina Könke
Psychologin
01
Psychologiestudium
Mein Psychologiestudium begann ich im Wintersemester 2015 und schloss es im Sommer 2021 mit einem Master in "Klinische Psychologie und Psychotherapie" mit meinem ersten Baby im Arm ab.
02
Geburt meines hochsensiblen Sohnes
Mein Sohn wurde im Sommer 2021 geboren. Ich hatte schon in der 29. SSW vorzeitige Wehen. 6 Wochen zu früh erblickte er dann das Licht dieser Welt und von dort an begann unsere Reise rund um die Hochsensibilität. Am Anfang häufiges Weinen, Abneigung gegen Kontakt mit anderen Menschen, große Einschlafprobleme. Er wurde älter und die Herausforderungen veränderten sich:
03
Gründung meiner Firma
Als ich nach meinem Elternjahr begann in Teilzeit arbeiten zu gehen, fing ich an mir nebenbei auch meine Selbständigkeit aufzubauen. Ich wollte eine Arbeit, die ich zu 100% vertrete, die mit meinen Werten übereinstimmt und mir die Freiheit gibt, meine Kinder so zu begleiten, wie ich es mir vorstelle. Dieser Balanceakt zwischen Arbeit, Selbständigkeit, hochsensiblem Kleinkind und Haushalt war nicht immer einfach und doch erfüllte er mich.
04
Geburt meiner Tochter
Im Frühling 2023 durfte dann meine Tochter in unseren 4 Wänden das Licht der Welt erblicken. Vom Charakter so ganz anders als ihr Bruder. Seither sind die beiden so eng verbunden und doch gibt es unheimlich spannende Geschwisterdynamiken, die eine sehr feinfühlige und dennoch klare Begleitung benötigen. Denn meist liegt die Ursache von Geschwisterkonflikten im Konkurrenzkampf nach sicherer Bindung - Liebe und Aufmerksamkeit. Hier gibt es so viel Potential, um zusammenzuwachsen, wenn die Rahmenbedingungen stimmen.
05
Von meinen Klientinnen geschätzt
Heute begleite ich meine Klientinnen bei genau den Themen, die auch ich mit meinem hochsensiblen Sohn und seiner Schwester durchlebt habe. Sie bieten mir immer wieder die Möglichkeit zur Reflektion und Nachschub an Kontext für meine Klientinnen. Mein Privatleben und mein Beruf sind nicht voneinander getrennt, sie sind eins und genau das liebe ich so sehr. Und das schätzen auch meine Klientinnen, weil es dadurch so alltagsnah und praktisch wird.
5 von 5 Sternen
Zahlen
Ein Einblick in meine Erfahrung kurz, klar und auf den Punkt.
+ 8 Jahre
psychologisch fundiertes Know‒How
+ 5 Jahre
gelebte Umsetzung als Mama statt nur Theorie
+ 3 Jahre
Begleitung von Eltern hochsensibler Kinder
So kannst du mit mir in Kontakt treten:
1. Bewerbung
Du klickst direkt auf den Button, um zur Bewerbungsseite zu gelangen und füllst die Bewerbung ehrlich aus. Ich schaue mir eure aktuelle Situation genau an und melde mich persönlich bei dir.
2. Fahrplan-Gespräch
In deinem Fahrplan-Gespräch verstehen wir, was hinter dem Verhalten deines Kindes steckt und ich entwerfe dir dir auf dieser Basis einen individuellen Fahrplan.
3. Begleitung
Du bekommst konkrete Unterstützung in und für euren Alltag. Denn nur, wenn du wirklich in die Umsetzung kommst, wird sich bei euch auch etwas verändern.
Häufige Fragen
Alles, was du wissen möchtest klar, ehrlich und verbindend.
Finden die Coaching Sessions online oder in Präsenz statt?
Grundsätzlich finden die Sitzungen online statt. Solltest du aus meiner Umgebung (Neuruppin und Umkreis) kommen, ist es jedoch auch möglich, dass du die Sitzungen in Präsenz in meiner Praxis wahrnimmst.
Wie lange dauert eine Begleitung?
Die Dauer der Begleitung variiert je nach individueller Ausgangslage und der Komplexität der Herausforderungen im Familiensystem. Wichtig ist mir immer, dass wir über einen längerfristigen Zeitraum zusammenarbeiten, um wirklich nachhaltige Erfolge zu erzielen. Deshalb kannst du bei mir keine Einzelstunden zu buchen. Ich mache keine halben Sachen - weder für mich, noch für meine Klientinnen.
Welche Ergebnisse kann ich nach einer Begleitung erwarten?
Auch das ist natürlich abhängig von eurer Ausgangslage, euren individuellen Herausforderungen und Wirkungen innerhalb eures Familiensystems. In Bezug auf Gefühlsstürme und Kooperation sind oft schon nach wenigen Wochen deutliche Veränderungen zu erkennen und zu spüren.
Bietest du einzelne Sitzungen an?
Nein, ich biete ausschließlich Komplettlösungen an. Denn ich weiß, dass einzelne Stunden dich nicht da hin bringen werden, wo du hin willst. Ich mache keine halben Sachen und deshalb biete ich diese auch nicht an. Denn ich will, dass deine Herausforderungen nachhaltig gelöst werden und nicht nur für einen kurzen Zeitraum oder an der Oberfläche. So arbeite ich nicht für mich persönlich und so arbeite ich auch nicht mit meinen Klientinnen.
Was sind die nächsten Schritte, wenn ich an einem Coaching interessiert bin?
Du bewirbst dich auf ein kostenfreies Erstgespräch. Ich checke deine Bewerbung persönlich und melde mich zeitnah bei dir. Wenn ich dir helfen kann, vereinbaren wir einen Gesprächstermin, der dann via zoom stattfindet und virva 60-90 Minuten dauert. Darin verstehen wir, was hinter dem verhalten deines Kindes steckt und ich erarbeite euch einen Fahrplan, der direkt auf euch zugeschnitten ist.
Lass uns euren Weg gemeinsam beginnen.
Du verdienst jemanden der zuhört, versteht und dir zeigt, wie du wieder in Verbindung kommst mit deinem hochsensiblen Kind und dir selbst, sodass euer Alltag endlich wieder leicht und harmonisch wird.
Meld dich gern für ein kostenfreies Erstgespräch und wir finden gemeinsam heraus, was ihr wirklich braucht.
Kontakt
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